Когда накрывает тревога, стресс, сильные эмоции или не получается остановить поток мыслей, бывает сложно понять, что с этим делать.
Аптечка ментального здоровья — набор из 34 карточек с техниками, которые помогают справляться с разными эмоциональными состояниями и сложными ситуациями.
На каждой карточке указано, в каких ситуациях пригодится техника, как её применять и почему она работает.
Можно пользоваться аптечкой по настроению и ситуации: открыть её в нужный момент, выбрать подходящую карточку и попробовать технику. А можно заранее полистать карты, найти те, которые откликаются именно вам, и познакомиться с ними, чтобы в сложный момент уже знать, что может помочь.